Bewust bewegen

Bewust Bewegen is gericht op ontspanning; ontspanning zowel van de spieren en gewrichten als de geest. Hierdoor zult u zich soepeler in uw lijf voelen en wordt de doorbloeding beter, wat goed is voor uw hele gezondheid. De meeste bewegingen worden langzaam uitgevoerd, waarbij u steeds met volle aandacht volgt wat er in het betreffende deel van het lichaam gebeurt.

Wat doen we in een les Bewust Bewegen?
Het bewust volgen van de ademhaling is een vast onderdeel van de les. Dit geeft vaak een gevoel van rust en tot je zelf komen. Er wordt aandacht geschonken aan houding, bij staan en zitten, grondoefeningen voor buik, bekken, benen, armen, schouders nek en hoofd. Deze oefeningen worden rustig uitgevoerd met accent op bewustwording De oefenstof de gebruikt wordt komt uit de Rebalancing en Yoga. Er wordt gewerkt in kleine groepjes.
 

Voor wie is Bewust Bewegen bedoeld?
Voor iedereen die een druk leven heeft en op zoek is naar ontspanning en tot rust komen. Voor iedereen die nieuwsgierig is naar wat zijn of haar lichaam te vertellen heeft. Door de rustige bewegingen is deze les ook geschikt voor mensen wie intensief bewegen te zwaar is.

De lessen zijn zo opgebouwd dat u te allen tijde kunt instromen.

 

Tijden: zie Nieuws

Wekelijks anderhalf uur aandacht voor uzelf!
 

Heeft u belangstelling, kom gerust eens langs voor een gratis proefles.