Bewust bewegen

Lessen gericht op beweging, ademhaling en ontspanning

Bewust Bewegen is gericht op ontspanning van zowel de spieren en gewrichten als de geest. Hierdoor zult u zich soepeler in uw lijf voelen en wordt de doorbloeding beter, wat goed is voor uw hele gezondheid. De meeste bewegingen worden langzaam uitgevoerd, waarbij u steeds met volle aandacht volgt wat er in het betreffende deel van uw lichaam gebeurt.

Wat doen we in een les Bewust Bewegen?

Het bewust volgen van de ademhaling is een vast onderdeel van de les. Dit geeft vaak een gevoel van rust en tot je zelf komen. Er wordt aandacht besteed aan houding bij staan en zitten, grondoefeningen voor buik, bekken, benen, armen, schouders, nek en hoofd. Deze oefeningen worden rustig uitgevoerd met het accent op bewustwording. De oefenstof die gebruikt wordt komt uit de rebalancing en yoga. Er wordt gewerkt in kleine groepjes.

Voor wie is Bewust Bewegen bedoeld?

Voor iedereen die een druk leven heeft, op zoek is naar ontspanning en tot rust wil komen. Voor iedereen die nieuwsgierig is naar wat zijn of haar lichaam te vertellen heeft. Door de rustige bewegingen zijn deze lessen ook geschikt voor mensen voor wie intensief bewegen te zwaar is.

De lessen zijn zo opgebouwd dat u te allen tijde kunt instromen.

Tijden: zie Laatste nieuws

Heeft u belangstelling, kom gerust eens langs voor een gratis proefles.

Wekelijks anderhalf uur
aandacht voor uzelf!