Maandag-, woensdag- en donderdagochtend 55+ sport-spel en conditietraining
Elke maandag-, woensdag- en donderdagochtend sporten dames en heren ieder op haar/zijn eigen niveau op een plezierige manier samen. Na afloop is er gelegenheid om een kopje thee of koffie te drinken. Wat houdt de les sport-spel en conditie 55+ in. Iedere les zal anders zijn en er wordt aandacht besteed aan het hele lichaam. Alle spiergroepen komen aan bod. We werken aan lenigheid, kracht, evenwicht, coördinatie, conditie, ademhaling en ontspanningsoefeningen. Hierbij gebruiken we verschillende materialen zoals ballen, gewichtjes, dyna-bands, steps, touwtjes, muziek etc. Kom gratis een les volgen en ervaar zelf hoeveel plezier u zult beleven aan een uurtje samen sporten. Bent u 55 of 70? het is geen probleem. Er wordt onder deskundige leiding les gegeven door Jannet die al meer dan 40 jaar ervaring heeft in sport en bewegen.
Kosten
5 euro per les. Er wordt in twee termijnen betaald.
De les op maandag van 10.15 tot 11.15 uur en donderdag 09.00 tot 10.00 uur vallen onder de gymnastiekvereniging de Zeesterren, zie contributie www.zeesterren.nl
Waar
Sportzaal Zeewoldehoek, De Verbeelding 29
Tijd
Maandag: 09.00 tot 10.00 uur en 10.15 tot 11.15 uur
Woensdag: 09.00 tot 10.00 uur
Donderdag: 09.00 tot 10.00 uur
Wilt u meer informatie bel of mail gerust.
Meer bewegen voor Ouderen ( MBVO)
MBVO, dynamisch bewegen met beperkt gebruik van de stoel.
Deze lessen zijn voor senioren die nog goed kunnen bewegen zonder stoel, maar het ook fijn vinden om aan het einde van de les nog een aantal (stoel-)zit oefeningen te doen.
Er wordt gewerkt met diverse materialen zoals ballen, stokken gewichtjes etc. Deze lessen zijn gericht op het zoveel mogelijk continueren van uw beweeglijkheid wat u zelfredzaamheid bevorderd. MBVO lessen zijn ook belangrijk voor uw sociale contacten en het plezier in bewegen.
Er is na die tijd gelegenheid om een kopje koffie of thee te drinken.
Kosten
5 euro per les , er wordt in termijnen betaald.
Tijd
Dinsdagochtend, 09.15 tot 11.15 uur
Waar
Eclips, Kerkplein 20, Zeewolde
Meer Bewegen Voor Ouderen, stoelgym
Wat is dynamische stoelgym?
Deze lessen zijn speciaal ingericht voor senioren die minder goed ter been zijn. Het accent ligt op het benutten van de eigen mogelijkheden om optimaal te bewegen. Stoelgym klink misschien een beetje saai, maar weet dat wekelijkse les je stimuleert om elke dag in beweging te blijven. Ook al is het slecht weer, je kunt de oefeningen gewoon thuis binnen doen, elke dag. Dynamische stoelgym is idiaal om de soepelheid van spieren en gewrichten optimaal te onderhouden. In deze lessen werken we ook met verschillende materialen en staat plezier en sociale contacten hoog in vaandel.
Er is na die tijd gelegenheid om een kopje koffie of thee te drinken.
Tijd
Dinsdagochtend van 10.30 tot11.30 uur
Kosten
5 euro per les , er wordt in termijnen betaald.
Waar
Eclips, Kerkplein 20, Zeewolde
Bewust Bewegen op maandagavond. Even tijd voor u zelf.
Tijd
Maandagavond om 19.30 tot 20.30 uur,
Kosten
€ 37,50 per maand
Instroom
Doorlopend, gratis proefles
Waar
De Kern, Praktijk voor Rebalancing Almereweg 4 3891ZP Zeewolde Tel. 036- 5228165
U kunt zich aanmelden via de mail of telefonisch contact opnemen.
